help au grignotages!!!!!!

slt a toutes!
actuellement j'entame ma 3ème de régime et j'ai perdu a ce jour 4kg (c'est assez bien je le conçois mais...)
mon souci particulier est le grignotage!!!! la 1ère semaine semaine c'était très difficile, la deuxième beaucoup plus surmontable mais cette semaine elle est horrible!!!!!!!!
en effet c'est la semaine ou je suis indisposée et lors de cette période j'ai de grosses fringales, des envies de sucre et la c'est très difficile de résister!!!!! de plus, j'ai passé des entretiens d'embauche cettte semaine et le stress ne m'a pas aidé a résister!!!
auriez vous svp des solutions a cela (autre que juste un fruit, un thé car cela ne me suffit pas pour calmer ces fringales!) je suis prète a tout essayé! j'ai a l'occasion d'un régime hyperprotéiné essayé les barres chocolatées, celles ci me convenait pour calmer mes fringales mais est ce qu'elles sont appropriées dans ce régime...? je ne sais pas
aidez moi svp...

lyly974 a écrit:slt a toutes!
actuellement j'entame ma 3ème de régime et j'ai perdu a ce jour 4kg (c'est assez bien je le conçois mais...)
mon souci particulier est le grignotage!!!! la 1ère semaine semaine c'était très difficile, la deuxième beaucoup plus surmontable mais cette semaine elle est horrible!!!!!!!!
en effet c'est la semaine ou je suis indisposée et lors de cette période j'ai de grosses fringales, des envies de sucre et la c'est très difficile de résister!!!!! de plus, j'ai passé des entretiens d'embauche cettte semaine et le stress ne m'a pas aidé a résister!!!
auriez vous svp des solutions a cela (autre que juste un fruit, un thé car cela ne me suffit pas pour calmer ces fringales!) je suis prète a tout essayé! j'ai a l'occasion d'un régime hyperprotéiné essayé les barres chocolatées, celles ci me convenait pour calmer mes fringales mais est ce qu'elles sont appropriées dans ce régime...? je ne sais pas
aidez moi svp...

Bonjour lyly
c'est normal d'avoir des fringales de sucres en péridoe menstruelle, l'organisme brule d'avantage d'energie pendant cette pèriode.

Prenez une collation plaisirs ces jours là pour le gouter en prenant un thé froid ou chaud au fruits rouges, caramel ou vanille, Un fruit avec quelques biscuits sec , ou prenez 4 carré de chocolat avec un fruit .
Si vous vous frustrez trop, vous risquer de gros écarts!!!
Je vous déconseille les barres hyperprotéines , elle sont trop riches en sucres , essayér plutôt 1 mini barres = 1 mini twix ou une barre de balisto avec une tranche de melon par exemple.
N'oubliez pas que c'est le stress qui vous poussent aussi vers ce comportement .Votre coach vz se rapprochez de vous , pour vous aider!!

belle journée

bonjour Nayé,
et merci pour tes conseils, je pense que je peux vraiment m'en inspirer car tout sa m'a l'air très gouteux!!
ma coach m'a appelé ce matin et elle ma aussi donné des solutions, du coup j'ai le choix dans une panoplie de gouter. pour les barres elle m'a dit la meme chose.
a très bientot