Motivée pour perdre 9 kg

Bonjour,

Je me présente je m'appelle Laetitia, j'ai 27 ans et un petit detail qui me gâche la vie : prise de poids , en effet j'ai 9 kg à perdre .
J'ai commencé le regime aujourd'hui mais j'ai quelques questions par rapport au programme :
-Faut-il suivre à la lettre les menus proposés ou peut-on nous concocter d'autres menus avec d'autres aliments du moment qu'on respecte le principe détaillé dans "Votre Compagnon Minceur" ?

- En cas de faim dans l'apres midi , quel aliment peut-on manger ?

Merci

Bonjour Laeti

Bienvenue sur le forum.

Pour répondre à vos questions vous avez dans votre compagnon minceur une partie qui se nomme le tableau des compositions. Je vous recommande cet outils pour varier votre alimentation.
Pour ce qui concerne la collation, je vous conseil de manger votre fruit du midi ou du matin. Du moment que vous ne rajouter pas d autre aliment se sera bon. Le mieux pour ne pas grignoter, je vous conseil de bien respecter l' association des aliments, cela vous permettra de tenir jusqu'au prochain repas.
J' espère avoir répondu à vos questions, surtout n'hésitez pas à contacter votre coach pour tous autre demande.
Cordialement
Dimitri